Com a queda na qualidade do ar em São Paulo, especialmente em dias de inverno, a saúde respiratória da população está em risco. Dados recentes da CETESB mostraram que a capital paulista enfrentou um de seus piores dias em termos de poluição atmosférica. O impacto desse cenário é claro: as doenças respiratórias, como asma e bronquite, além das crises de alergias, encontram terreno fértil para se desenvolver, e o corpo humano rapidamente começa a sentir os efeitos.
A poluição do ar, especialmente em grandes centros urbanos, tem sido apontada como um dos maiores vilões da saúde pública. Com o aumento da concentração de poluentes no ar, sintomas como falta de ar, tosse, irritação nos olhos e garganta são sinais claros de que o corpo está sofrendo com a qualidade do ar.
Segundo o Dr. Fabrizio Ricci Romano, otorrinolaringologista e consultor da Glenmark, “a exposição prolongada a altos níveis de poluição pode agravar doenças respiratórias preexistentes e até mesmo desencadear novos problemas de saúde em pessoas sem histórico. Isso acontece porque o organismo é obrigado a lidar com a inflamação constante, causada pelas partículas nocivas presentes no ar”.
No inverno, o problema se agrava. As condições climáticas dificultam a dispersão dos poluentes, resultando em uma maior concentração de substâncias tóxicas. “Essa combinação de frio, tempo seco e poluição torna o ambiente propício para o aumento das internações hospitalares por problemas respiratórios”, explica o médico.
O corpo humano reage rapidamente à baixa qualidade do ar, manifestando sintomas de desconforto respiratório que podem evoluir para problemas mais graves, principalmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Para mitigar esses efeitos, o otorrino conta que é essencial estar atento aos níveis de poluição e adotar medidas preventivas.
Evite atividades ao ar livre em dias de alta poluição
Quando os níveis de poluição estão elevados, é recomendável reduzir ou evitar exercícios físicos ao ar livre. “Praticar atividades físicas em ambientes poluídos aumenta a inalação de partículas nocivas, sobrecarregando o sistema respiratório”, aconselha Romano. Prefira fazer atividades físicas em locais fechados e bem ventilados.
Hidrate-se constantemente
Beber bastante água ajuda a manter as mucosas respiratórias hidratadas, o que é essencial para que o corpo consiga se proteger melhor das partículas presentes no ar. Além disso, a hidratação facilita a eliminação de toxinas e evita o ressecamento das vias respiratórias.
Mantenha os ambientes internos limpos e ventilados
Mesmo dentro de casa ou no trabalho, a qualidade do ar pode ser afetada por partículas de poeira e poluição que entram pelas janelas. Limpar regularmente superfícies, evitar o acúmulo de poeira e, sempre que possível, usar purificadores de ar, pode ajudar a reduzir a exposição a agentes nocivos.
