Pilates em foco: Viver Bem aborda benefícios da prática

A importância do Pilates para o alívio de dores, melhora da postura e reabilitação física é o tema do programa Viver Bem desta quarta-feira (6), que conta com a apresentação de Ariane dos Reis.

A convidada da edição é a fisioterapeuta Juliana Costa Moreira Panaro, profissional com mais de 10 anos de experiência na área e especialização em Pilates clínico.

Durante a entrevista, Juliana explica o que é o método Pilates, criado por Joseph Pilates, e destaca os seis princípios que norteiam a prática: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração. Ela reforça que o Pilates promove a integração entre corpo e mente, trazendo benefícios tanto físicos quanto emocionais.

Juliana também aponta os principais benefícios da prática, como o alívio de dores crônicas, a melhora da postura, o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade, além da redução do estresse e da prevenção de lesões.

A fisioterapeuta explica ainda as diferenças entre o Pilates solo e o Pilates com aparelhos. No solo, os exercícios são feitos com o peso do próprio corpo e acessórios simples, enquanto os aparelhos, como Reformer, Cadillac e Chair, permitem ajustes de resistência e oferecem maior suporte, sendo ideais para casos de reabilitação ou limitações físicas.

Outro ponto abordado na entrevista é quem pode praticar Pilates. Juliana informa que a prática é segura para todas as idades e níveis de condicionamento, inclusive para gestantes, idosos e pessoas em recuperação de lesões. No entanto, ela ressalta a importância de uma avaliação profissional prévia, especialmente em casos específicos como hérnias, osteoporose avançada ou limitações agudas.

Juliana também diferencia o Pilates clínico, que deve ser aplicado por fisioterapeutas, do Pilates voltado ao condicionamento físico, que pode ser conduzido por educadores físicos. Ela enfatiza a importância de buscar profissionais qualificados, respeitando os limites e objetivos de cada pessoa.

Sobre a frequência ideal, Juliana recomenda a prática de duas a três vezes por semana, para garantir resultados efetivos e duradouros.

Durante a conversa, a fisioterapeuta também fala sobre o atendimento personalizado oferecido em seu estúdio, em Americana, e compartilha dicas valiosas para quem deseja começar a praticar Pilates com segurança e eficiência.

O Viver Bem vai ao ar nesta quarta-feira, na TV TODODIA, canal 14.1 da TV digital, canal 8 da Claro e também por streaming.