Vamos entender um pouco da sua saúde no nível físico, mental, social e intelectual
SAÚDE FÍSICA
Alimentos saudáveis fornecem às células do corpo os nutrientes de que precisam para desempenhar suas funções corretamente e, sem alimentos nutritivos, os processos metabólicos reduzem drasticamente e sua saúde física pode ficar comprometida. Dessa forma, uma alimentação saudável também ajuda a proteger o corpo contra doenças como as cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.
SAÚDE MENTAL
A falta de certas vitaminas e minerais, como vitamina B12, cálcio e ferro, está correlacionada a sintomas de depressão. Por esse motivo que as novas mães podem ser particularmente vulneráveis para completar as tarefas diárias necessárias para uma vida feliz e equilibrada. Sem energia suficiente, você pode não ser capaz de realizar o que precisa fazer, o que pode afetar negativamente sua saúde mental. De acordo com a Mayo Clinic, escolhas alimentares pouco saudáveis aumentam o risco de desenvolver doenças como o Alzheimer mais tarde na vida.
SAÚDE SOCIAL
Ingerir alimentos saudáveis melhora sua disposição e energia. Uma estima elevada pode torná-lo mais confiante socialmente, fortalecendo seu desejo de fazer novas amizades.
SAÚDE INTELECTUAL
De acordo com os CDCs (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) dos EUA, a fome afeta negativamente o desempenho acadêmico das crianças. Pular o café da manhã pode prejudicar o rendimento na escola. Quando você não tem a nutrição adequada, pode achar mais difícil se concentrar em aprender novas informações e se sentir inquieto ou distraído ou ter uma dor de cabeça, fatores que podem prejudicar o desempenho intelectual.
