O sábado (25) em Americana teve um ritmo diferente. O dia foi regado a exercício físico, ar fresco e, claro, muito calor humano. Esta foi a primeira edição do “Viva Leve – Corpo, Mente e Saúde”. A ideia do projeto é integrar diferentes áreas para um objetivo comum: viver melhor. O organizador Guilherme Santos destacou a proposta das atividades.
“A proposta principal é o cuidado com a saúde. Temos essa preocupação com a longevidade, para que as pessoas possam se exercitar, se movimentar e viver mais. A qualidade de vida é muito importante para se manter ativo; isso aumenta a expectativa de vida, a qualidade e a disposição. O objetivo é tirar as pessoas da inércia e daquele marasmo de preguiça. Aqui é para movimentar, ficar ativo e fazer muitas atividades”, afirmou Santos.
Palestras e ensinamentos
No ginásio e nas tendas da Praça de Esportes “Marco Antônio Gobbo”, no Jardim São Pedro, especialistas em educação física, psicologia, nutrição e psiquiatria compartilharam dicas valiosas.
Entre os palestrantes estava a médica psiquiatra Alana Zuchini, que sentiu a troca de experiências entre o público.
“A atividade física é boa para regular não só o nosso corpo, mas também toda aquela cascata de neurotransmissores, como a dopamina, que nos deixa leves, ativos e felizes. Com certeza, isso faz com que a gente se sinta melhor para lidar com o dia a dia. Observando o público, eles vão embora transformados. Vão mais felizes, animados e bem diferentes de como chegaram”, disse Zuchini.
Atividades físicas
E quem passou pelo Viva Leve não ficou só na teoria. Teve sessões gratuitas de yoga para relaxar a mente e serviços práticos, como a aferição da pressão arterial e orientações nutricionais. Tudo isso acompanhado de um bom suco natural para refrescar a manhã.
A programação contou ainda com a energia da personal trainer Luciana Longo de Lima, que realizou uma aula animada de funcional.
“Pensei em uma atividade que englobasse todo o público, de crianças a idosos, para que todos pudessem participar sem exclusão. Trabalhamos o fortalecimento muscular com exercícios funcionais que usamos no dia a dia, treinando pernas, braços e o coração. A atividade física é maravilhosa para a prevenção de doenças como diabetes e obesidade, mas também ajuda quem já tem algum problema de saúde. Eu sempre digo que o exercício é o remédio melhor e mais barato que existe; só traz melhoras”, compartilhou Lima.
Acolhimento
A sensação de bem-estar contagiou quem passou pelo local. É o caso da advogada Bruna Kalupnieks Fonseca. Ela, que também estuda educação física, ficou encantada com as atividades.
“A iniciativa foi maravilhosa e fomos muito bem recebidos. A primeira palestra sobre qualidade de vida e a importância do exercício físico na sociedade foi sensacional. Para mim, a atividade física é imprescindível para o desenvolvimento pessoal. É extremamente importante começar desde cedo para que possamos envelhecer com qualidade e, principalmente, com dignidade. O exercício físico nos ajuda a envelhecer de forma digna e a ter uma vida melhor a longo prazo”, concluiu Fonseca.
Expectativas
A iniciativa teve o apoio da Prefeitura de Americana. Agora, a ideia é transformar o projeto em um calendário fixo, com edições que abordam diferentes frentes da saúde, como a prevenção do câncer de mama no próximo “Outubro Rosa”.
