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Entenda a sua pressão arterial

Quem é hipertenso ou tem alguém com esse problema na família, sabe quão silenciosa é a doença. Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão dão conta que ela é tão comum que acomete uma em cada quatro pessoas adultas no Brasil.

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Diversos fatores contribuem para a elevação da pressão arterial, como obesidade, sedentarismo, estresse, herança familiar e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. De acordo com o Ministério da Saúde, aferir a pressão regularmente é a única maneira de diagnosticar a hipertensão.

Saiba como medir

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a pressão em casa

– Evite fazer a medição após grandes refeições e também o consumo de café e bebida alcoólica ao menos 30 minutos antes da aferição.

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– Sente-se confortavelmente numa cadeira, descruze as pernas e aguarde de cinco a dez minutos, para relaxar. Se tiver feito atividade física antes, aguarde de 60 a 90 minutos.

– Deixe os braços livres de roupas e, então, coloque a braçadeira. Ela precisa estar somente em contato com a pele.

– Mantenha o braço relaxado na altura do coração, com a palma da mão virada para cima.

– Com a mão direita, conecte a extensão da borracha da braçadeira e ligue o aparelho.

– Quando o aparelho indicar que está pronto para começar a medição, ligue. A braçadeira começará a encher e você deve evitar se mexer, para não atrapalhar a medição.

– Quando a braçadeira esvaziar e aparecer uma sequência de números, é que a aferição foi realizada. O primeiro valor a aparecer é a sistólica, ou a pressão máxima. O segundo é a pressão mínima, a diastólica. Se aparecer um terceiro valor, trata-se do pulso.

Se a pressão estiver alterada, ou seja, acima de 140/90 mmHg (ou 14 por 9), aguarde um ou dois minutos e verifique novamente para se certificar, antes de tomar a medicação receitada pelo médico.

Confira um exemplo de valores que merecem a sua atenção.

Pressão igual ou superior a 140/90 – Pode significar que sua pressão está alta.

Pressão máxima entre 130 e 139 – A sua pressão pode estar no limite.

Pressão menor que 130/85 – Sua pressão está normal.

Pressão menor ou igual a 120/80 – Parabéns, sua pressão arterial está ótima!

Vale ressaltar que o médico deve ser sempre consultado para o parecer final.

 

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