No último sábado (26), o Jardim Botânico de Americana foi palco da 4ª edição do Dia do Autocuidado, promovido pela Unimed Santa Bárbara d’Oeste e Americana. O evento reuniu cerca de 80 participantes, entre colaboradores, familiares e amigos, para uma manhã dedicada ao bem-estar integral.
A programação começou com caminhada e alongamentos, com opções adequadas para diferentes níveis de preparo físico. Para quem já pratica corrida, houve orientação profissional especializada. A manhã contou ainda com dinâmicas e momentos de descontração proporcionados pelos palhaços do grupo Treinadores da Alegria, por meio do Sescoop-SP.
Mais que exercício: um jeito de cuidar
O evento reforça a proposta do programa “Jeito de Cuidar Unimed”, que estimula a adoção de práticas saudáveis no cotidiano. Para o Dr. Gustavo Quinteiro, diretor de Provimento da Saúde da cooperativa, o autocuidado é essencial para o equilíbrio da vida.“Muitas vezes dedicamos nosso tempo aos outros e esquecemos de investir em nós mesmos. Com iniciativas como o Dia do Autocuidado, queremos reforçar que cuidar de si é um ato de responsabilidade e amor próprio”, destacou.
A gerente de Gestão de Pessoas, Sarah Schneider, também comentou o envolvimento da equipe: “É gratificante ver tantos colaboradores engajados. O autocuidado é mais amplo do que se pensa: inclui descanso, alimentação equilibrada, vínculos afetivos e bem-estar emocional”.
Desafio 30/30: continuidade além do evento
Como forma de dar sequência às práticas de autocuidado, os participantes foram convidados a entrar no Desafio 30/30, que terá início em 1º de agosto.
A proposta é realizar, por 30 dias consecutivos, atividades que promovam saúde física e mental, como yoga, meditação, caminhada e musculação. Um prêmio especial será entregue ao participante com maior destaque.
A psicóloga Tânia Bolognesi, do programa Viver Bem da Unimed, destacou que o cuidado começa por ações simples:
“Dormir melhor, se alimentar com equilíbrio, caminhar, cultivar boas relações e desacelerar. Tudo isso gera um impacto positivo na saúde como um todo”, reforçou.
Data mundial de conscientização
Celebrado em 24 de julho, o Dia do Autocuidado é uma iniciativa mundial que incentiva atitudes simples e conscientes voltadas ao bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.
Desde 2022, a Unimed Santa Bárbara d’Oeste e Americana marca presença na data com ações que integram seus colaboradores.
Em 2025, o evento ganhou nova dimensão ao ser estendido também a familiares e amigos, fortalecendo ainda mais a cultura de cuidado coletivo e comunitário.
