O Programa Viver Bem exibe nesta quarta-feira (19), às 11h, uma edição dedicada a esclarecer mitos e verdades sobre o CrossFit, modalidade que cresce em popularidade no país. A atração, apresentada pela doutora Ariane dos Reis, recebe a educadora física Ana Flávia Corrêa de Almeida, pós-graduada em Cross Training e Treinamento Funcional.
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O que é, afinal, o CrossFit?
Na entrevista, Ana Flávia explica de forma direta o que caracteriza o CrossFit e o que o diferencia de outras modalidades de treinamento. Ela aborda princípios da prática, metodologia e a versatilidade dos exercícios.
Um dos pontos centrais da conversa é a ideia, bastante difundida, de que o CrossFit provoca muitas lesões. A especialista esclarece de onde surge essa percepção e destaca a importância da execução correta, orientação profissional e adaptação dos treinos.
É só para quem já treina? Quem pode começar
Ana Flávia comenta se o CrossFit é indicado apenas para pessoas já condicionadas ou se iniciantes também podem e devem praticar. Ela explica como o treino é escalável e ajustado às necessidades de cada aluno.
Na segunda parte do programa, após o intervalo, a convidada fala sobre os ganhos que vão além do corpo: melhora da autoestima, sensação de pertencimento e fortalecimento da saúde mental.
A importância do acompanhamento profissional
Outro tema discutido é o papel do professor na evolução do aluno, garantindo segurança, correção dos movimentos e progressão adequada dentro do box.
Para encerrar, a educadora física deixa uma mensagem aos que têm curiosidade, mas ainda não deram o primeiro passo, reforçando que o CrossFit é acessível, adaptável e transformador.
