Como anda a sua saúde emocional? Você sabia que a saúde física está diretamente ligada à saúde emocional?
Como anda a sua saúde emocional? Você sabia que a saúde física está diretamente ligada à saúde emocional? A ciência e a medicina já comprovaram que nenhuma doença pode se manifestar no corpo físico, sem antes se manifestar na sua mente. Por isso, neste texto compartilho 6 conselhos para melhorar a sua saúde mental.
Desde que você nasceu até o dia que morrer você estará preso num único dia, então viva o hoje. Pare de se lamentar pelo que foi ou ainda virá. O ontem está no túmulo e o amanhã está no útero, você só tem o hoje. Viva bem e um dia de cada vez. Pare de se preocupar, isso é um exercício diário, que quando colocado em prática só trará benefícios a você e a todos ao seu redor.
Outro conselho importante é: pare de querer controlar tudo! Há pessoas que precisam comandar tudo à sua volta, que não conseguem se desligar um minuto. Tudo precisa estar no lugar, a sua vontade tem que vir em primeiro lugar, não há flexibilidade e diálogo. Isso não é bom para sua saúde emocional.
Depois disso, pratique a autoaceitação! Isso significa aceitar como você é e respeitar seus sentimentos, suas escolhas, seu cabelo, sua pele, ou o formato do rosto. Quando você se aceita o caminho se abre para mudanças, mas antes que ela ocorra, precisa acontecer a autoaceitação.
Na vida, todos nós temos dores, mas é preciso diferenciar a dor de um sofrimento. Por exemplo, a dor de perder um familiar. Você chora, sente a dor da saudade, mas existe um tempo para o luto, depois de passado essa fase é preciso dizer: “Chega de chorar”.
Como o sofrimento, a felicidade é uma decisão, então decida ser feliz! Essa é uma decisão individual e você não precisa de ninguém para ser feliz, é um exercício diário que só depende de você. Quando você decidir ser feliz, você terá dor? Sim, mas a dor torna-se momentânea e não algo que seja prolongado.
O último hábito que você deve desenvolver é o de abençoar as pessoas. Diga sempre: “Deus abençoe você, sua casa, sua vida, seus bens, você merece tudo que tem”. Abençoe com palavras, gestos, orações, e você verá como sua vida vai ficar.
